Twee vragen die jij jezelf als leidinggevende waarschijnlijk vaak stelt:

1.  Hoe krijg ik mijn agenda gemanaged?

2. Hoe gaat het met mijn mensen?

Ten minste, deze vragen hoor ik regelmatig tijdens coachingsessies.

Maar er is een derde vraag die vaak niet gesteld wordt: hoe zorg ik voor mezelf?

Hoewel mensen weten dat hun eigen welzijn essentieel is voor hun prestaties, krijgt zelfzorg vaak de minste prioriteit.

Wat is zelfzorg?

Zelfzorg gaat over de bewuste aandacht en verantwoordelijkheid voor je mentale, emotionele, fysieke en spirituele welzijn. Het is niet zomaar een modewoord, maar een noodzaak voor elke leider. Als je niet goed voor jezelf zorgt, heeft dat direct invloed op je prestaties én je team.

Misschien herken je de volgende signalen:

• je voelt je voortdurend vermoeid of uitgeput
• je raakt snel geïrriteerd of gestrest
• je hebt moeite om tijd voor jezelf vrij te maken
• je vindt het lastig om gefocust te blijven
• dingen waar je normaal van geniet, geven je minder voldoening
• je hebt minder zin in sociale interacties
• je grijpt vaker naar comfort food of alcohol om te ontspannen.

Dit kunnen tekenen zijn dat je zelfzorg tekortschiet. Het continu negeren van deze signalen leidt tot chronische stress en fysieke gezondheidsproblemen.

In coachinggesprekken hoor ik leidinggevenden vaak worstelen met zelfzorg. Alsof zelfzorg een luxe is, en dat onderaan de lijst staat.

Hoe maak je zelfzorg tot je prioriteit?

Zelfzorg is geen soft begrip of iets wat je doet als je extra tijd hebt. Het is de basis van effectief leiderschap.

Hier zijn enkele suggesties om zelfzorg in je dagelijks leven te integreren:

• stel grenzen en scheid werk & privé: zorg dat je buiten werktijden niet constant bereikbaar bent.
• plan herstelmomenten: neem regelmatig pauze, maak tijd voor hobby’s en zorg voor voldoende slaap. Dit zijn noodzakelijke herstelmomenten, geen tijdverspillers.
• beweeg - de hele dag door - en eet gezond: beweging en gezonde voeding beïnvloeden direct je energieniveau en mentale welzijn.
• zorg voor mentale rust: meditatie, mindfulness of een wandeling in de natuur helpen om je geest tot rust te brengen en balans terug te vinden.

De volgende keer dat je je afvraagt hoe je je agenda kunt managen of dat je team de juiste dingen doet, stel jezelf eerst de vraag: zorg ik goed voor mezelf?

Zelfzorg is je energiebron voor goed leiderschap - en dat hoef je niet alleen te doen. Dus mocht je hulp nodig hebben stuur me gerust een bericht, of kijk op onze CRAFT your life pagina.

In de dynamische wereld van vandaag ondergaan organisaties voortdurend veranderingen. Of het nu gaat om technologische vooruitgang, markttrends of interne processen, het vermogen om zich aan te passen en te evolueren is van cruciaal belang voor succes. Een van de meest uitdagende aspecten van verandering is het realiseren van een cultuuromslag binnen een organisatie. Hoe vergroot je de kans op succe? Door te investeren in het persoonlijk leiderschap van je mensen!

Wat is persoonlijk leiderschap en waarom is het zo belangrijk?

Persoonlijk leiderschap verwijst naar het vermogen van individuen om verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen acties, gedrag en ontwikkeling. Het draait om zelfbewustzijn, zelfmanagement en het vermogen om anderen te beïnvloeden. In het kader van een cultuuromslag betekent dit dat elk individu binnen de organisatie een actieve rol speelt in het vormgeven van de nieuwe gewenste cultuur.

Investeren in persoonlijk leiderschap begint met het erkennen van de waarde van elk individu binnen de organisatie. Mensen zijn geen passieve onderdelen van een machine; ze zijn de drijvende kracht achter verandering. Door te investeren in hun groei, ontwikkeling en welzijn, investeer je in de toekomst van de organisatie zelf.

Hoe kun je concreet investeren in persoonlijk leiderschap tijdens een cultuuromslag?

Hier zijn enkele praktische stappen:

1. Bied programma's aan die individuen helpen bij het ontwikkelen van leiderschapsvaardigheden, communicatievaardigheden en zelfbewustzijn.

2. Geef mensen de ruimte en autonomie om beslissingen te nemen en verantwoordelijkheid te nemen voor hun werk. Dit creëert een gevoel van eigenaarschap en betrokkenheid bij de verandering.

3. Moedig open communicatie aan en geef regelmatig constructieve feedback. Dit helpt bij het creëren van een cultuur van transparantie en continu leren.

4. Leiders binnen de organisatie moeten het goede voorbeeld geven als het gaat om persoonlijk leiderschap. Ze moeten consistent zijn in hun acties en woorden, en anderen inspireren om hetzelfde te doen.

Toewijding, geduld en consistentie

Investeren in persoonlijk leiderschap is geen eenmalige gebeurtenis, maar eerder een voortdurende inspanning. Het vereist toewijding, geduld en consistentie. Maar de voordelen zijn duidelijk: een meer veerkrachtige, betrokken en innovatieve organisatiecultuur die klaar is om te gedijen in een snel veranderende wereld.

Als organisaties streven naar cultuuromslag, laten ze niet na om te investeren in de meest waardevolle bron die ze hebben: hun mensen. Door persoonlijk leiderschap te cultiveren, leggen ze een stevig fundament voor succes op lange termijn.

Als Dutch Leaders zijn we buitengewoon trots en opgetogen om aan te kondigen dat onze opleiding Transitie Based Coaching officieel erkend is door StiR, de Stichting Registratie voor professioneel begeleiders zoals coaches, teamcoaches en organisatiecoaches. Deze erkenning bevestigt niet alleen de kwaliteit van onze opleiding, maar ook ons voortdurende streven naar innovatie van het vakgebied.

Strenge eisen

Pierre Mellegers, een van de oprichters van Dutch Leaders, is waanzinnig blij met de erkenning van de opleiding door StiR: "De officiële erkenning van onze opleiding Transitie Based Coaching door StiR is een bevestiging van de hoge kwaliteit en professionaliteit van ons programma. We zijn trots dat we voldoen aan de strenge eisen van StiR en daarmee onze bijdrage leveren aan de ontwikkeling en kwaliteit van professioneel begeleiderschap."

Mellegers bedankt ook iedereen die heeft bijgedragen aan de totstandkoming van de opleiding: "We hebben hier met veel mensen hard aan getrokken en ik ben dankbaar voor de inzet van iedereen die heeft bijgedragen aan het succes van onze opleiding tot Transitie Based Coach. In het bijzonder wil ik Annemie Celis bedanken voor de jarenlange verbondenheid aan deze opleiding en onze gastdocenten Maya van Zelst, Jacqueline Heijndijk en Dave Doornbos. De expertise en ervaring die zij inbrengen, maken de opleiding tot een unieke in zijn soort."

Kwaliteitsstempel voor professioneel begeleiders

Het verkrijgen van de erkenning van StiR is een belangrijke mijlpaal voor Dutch Leaders en de opleiding Transitie Based Coaching. StiR is een onafhankelijke stichting die de beroepsregistraties en registers van professioneel begeleiders beheert, en bijdraagt aan hun ontwikkeling en kunde. Het StiR-register is doorzoekbaar voor cliënten en opdrachtgevers, waarin alleen professioneel begeleiders zijn opgenomen die voldoen aan de hoge kwaliteitseisen van StiR.

Excellentie en innovatie

“De officiële erkenning door StiR is een belangrijke voorwaarde om nog meer mensen enthousiast te maken voor de opleiding. We zijn trots op deze erkenning en blijven ons inzetten voor de groei en ontwikkeling van ons vakgebied", besluit Mellegers.

Wil je meer weten over onze opleiding? Belijk de pagina over Transisitie Based Coaching of download direct de brochure met alle informatie over de inhoud en de modules!

In 2016 overwon ik mijn angst voor diepte. Dat was tijdens de zwem oversteek tussen Dover en Calais. Ik zwom s’nachts rond 3 uur op driekwart van het kanaal. Dat is 30 km vanaf de kust van Dover. Het is daar zo’n 100 meter diep. Ik herinner me nog dat ik in de duisternis van de nacht in de diepte keek en het enige wat ik zag was een projectie van m’n eigen angst. De angst voor het onbekende. Ik werd daar heel onrustig van, terwijl het juist belangrijk was om focus te houden.

Gitzwart water

Wat zie je dan als je in het gitzwarte water kijkt? Vanuit m’n angst zag ik vooral het onbekende. Niet wetende wat daar in die diepte zit. Je gedachten kunnen dan alle kanten op gaan en de angst groter maken. Je kunt dingen gaan zien die er helemaal niet zijn. En om dat te voorkomen ben ik gaan waarnemen wat ik feitelijk zag en voelde. Dat was niet zo eenvoudig als ik nu schrijf, maar ik daagde mezelf uit om dat wel te doen. Ik zei letterlijk tegen mezelf ‘wat zie je nu werkelijk?’ Ik heb m’n gedachten uitgeschakeld en ben overgeschakeld naar een ander waarnemingssysteem. Met m’n ogen zag ik duisternis en de schijnwerpers van de volgboot, maar in het water verder niets. Als je daar je gedachten aan verbindt, dan kan je het daar feitelijk bij laten. Je hoeft geen interpretaties te doen. Je kunt denken ‘het is donker en ik zie verder niets.’ Je kunt kiezen wat je op dat moment met je gedachten wilt doen. Je kan bijvoorbeeld denken dat je aan het genieten bent van de duisternis. Dat deed ik dus ook, even geen prikkels en genieten van de rust.

Met m’n lichaam kon ik van alles voelen. Het koude water. M’n handen die bij iedere borstcrawlslag het water raakte. De smaak van zout water. Dat voelde prettig, ik geniet intens van het zwemmen in open water, het brengt me in een flow. Zo heeft iedereen denk ik wel een manier om in een mindfull ervaring te komen.

‘Lose your mind, come to your senses.’ 

Het loslaten van m’n gedachten leidde tot een verhoogde waarneming en bewustzijn. Daardoor kon ik een diepere verbinding met de zee ervaren en mijn eigen door angst gevoede gedachtenwereld doen verdwijnen. Dit is dus wat Fritz Perls, grondlegger van de Gestalt psychologie, bedoelt met 'lose your mind, come to your senses!'

Deze unieke ervaring heeft me veel gebracht. Zo merkte ik een paar maanden na de zwemtocht dat m’n angst voor onbekende situaties zo goed als verdwenen was. En ook bij activiteiten waar ik voorheen een negatieve spanning creëerde, bijvoorbeeld bij het spreken voor grote groepen, merkte ik dat die spanning niet meer voelde.

Feitelijk waarnemen

De manier die ik me eigen heb gemaakt, is om in dit soort situaties m’n gedachten naar de achtergrond te verplaatsen en te focussen op het feitelijke waarnemen. Wat zie ik nu werkelijk? Het interessante is dat ik daardoor veel meer in verbinding (lees ‘in control’) ben met mijn omgeving. En dat geeft rust, vrijheid en focus.

Wil jij ook leren hoe je in het moment kan blijven en niet beheerst wordt door allerlei gedachten die je afleiden? Neem contact met me op en dan vertel ik je graag wat we voor je kunnen betekenen!

In veel bedrijven wordt leiderschapsontwikkeling nog steeds gezien als iets dat alleen voor de managementlaag van belang is. Veel programma’s zijn er dan ook op gericht om deze groep te versterken. 

Maar, denk je nu echt dat een groep van 80 op een bedrijf van 2000 mensen het verschil gaan maken? De verandering realiseren? Of de cultuurwaarden tot in de haarvaten van de organisatie tot leven brengen? Dacht het niet. 

Als je je gehele organisatie naar een next level wilt brengen, dan moet je iedereen bereiken, alle mensen in je bedrijf. 

Hoe doe je dat? 

Door te investeren in persoonlijk leiderschap. 

Ik geef je enkele argumenten waarom investeren in persoonlijk leiderschap een business prioriteit zou moeten zijn:

Verbeterde prestaties en productiviteit

Wanneer alle medewerkers worden aangemoedigd om hun persoonlijk leiderschap te versterken, kunnen ze beter omgaan met uitdagingen, doelen stellen en initiatief tonen. Dit leidt tot verbeterde prestaties en verhoogde productiviteit op alle niveaus van de organisatie.

Betere besluitvorming

Medewerkers die hun persoonlijk leiderschap ontwikkelen, leren effectiever problemen oplossen, strategisch denken en beslissingen nemen. Dit resulteert in een organisatiebrede cultuur van doordachte besluitvorming en een hogere kwaliteit van beslissingen op alle niveaus.

Verhoogde betrokkenheid en motivatie

Wanneer mensen zich gesteund voelen in hun persoonlijke ontwikkeling en groei, zijn ze meer betrokken bij hun werk en gemotiveerd om bij te dragen aan de doelstellingen van de organisatie. Dit leidt tot een positieve werkomgeving waarin mensen zich gewaardeerd voelen en zichzelf willen overtreffen.

Vermindering van stress en burn-out

Het bevorderen van mentale weerbaarheid op alle niveaus van de organisatie helpt medewerkers om beter om te gaan met stressvolle situaties en uitdagingen. Dit kan het risico op burn-out verminderen en een gezondere werkcultuur bevorderen waarin het welzijn van medewerkers een prioriteit is.

Talentontwikkeling en retentie

Wanneer medewerkers de mogelijkheid krijgen om hun leiderschapsvaardigheden te ontwikkelen, voelen ze zich meer gewaardeerd en betrokken bij de organisatie. Dit kan leiden tot een hogere retentie van talent en een groter vermogen om intern op te leiden en te bevorderen.

Het bevorderen van persoonlijk leiderschap en mentale weerbaarheid op alle niveaus binnen een organisatie is geen luxe, maar een noodzaak voor zakelijk succes en een gezonde werkcultuur. Door te investeren in de ontwikkeling van alle medewerkers, kan een organisatie zich onderscheiden als een werkplek waar mensen gedijen, presteren en groeien, wat uiteindelijk leidt tot duurzaam succes op lange termijn.

Ik denk veel terug aan een van de laatste zinnen die mijn vader uitsprak, voordat hij in slaap werd gebracht. Dat ging over mijn moeder: “Laat je moeder in haar waarde…” De betekenis ervan voelde ik meteen. Zíj gaat over haar eigen leven. “Natuurlijk”, dacht ik. Maar is dat wel zo natuurlijk?

Soms voelt het een beetje gek als we bij haar thuis zijn. Lopen gaat niet altijd even snel en makkelijk. We willen haar graag helpen en kunnen het wel even voor haar doen. Maar dat wil ze niet. Nou goed, dan niet. Oprecht goed, want er schuilt veel trots én daadkracht in haar. Mooi toch zoals ze haar leven nog steeds zelf vormgeeft? Als 82-jarige is ze lid is van de Whatsapp groep van de straat en stelt daar vragen als ze hulp nodig heeft. Ik vind het super!

Eigen regie

In ons vakgebied komen wij op veel plekken waar anderen (lees: managers/leiders) denken te gaan over het leven en werk van hun medewerkers. Terwijl de literatuur juist vol staat met prachtige voorbeelden van zelfsturende teams binnen het kader van verandermanagement want: ‘je kan het paard naar het water leiden, maar niet forceren het te drinken’. Het is verbazingwekkend om te zien welke energie er vrijkomt als medewerkers écht weten dat ze verantwoordelijkheid mogen en kunnen nemen voor hun werk. En de manager dan? Ik beschouw het als een soort tweestrijd tussen status/ego en ‘erbij willen horen’. Iedere manager of leider wil bij het team horen, maar je moet toch ook de leider zijn! Maar van wie moet dat eigenlijk?

Verzorgen

We pamperen ons suf in Nederland. Positief gedacht: we willen graag anderen helpen!
Oprecht goedbedoeld dus. Maakt het ons weerbaar? Dat vraag ik me af. Ik weet nog dat ik mijn eerste huurwoning wilde hebben, particuliere verhuur. De gemeente zag het niet zo zitten want ik kwam helaas niet in aanmerking voor huursubsidie. Ik zag mijn kans verdwijnen. Tot ik bedacht: “als ik die subsidie weiger, kan het dan wel?” Ja, toen kon het wel… Later hebben we de flat gekocht. Wat ik er mee zeggen wil, niet iedereen heeft hetzelfde nodig. Daarom steunen we vanuit Dutch Leaders ook het gedachtengoed van Reable Nederland. Goed kijken naar wat mensen in de zorg nodig hebben en hoe we dit goed kunnen organiseren.

Omzien naar elkaar, steun geven als dat nodig is. Samen leven, zelfs met demente ouderen kan zo mooi zijn. Bekijk ook zeker eens de documentaire ‘Human Forever’ van Teun Toebes. We kunnen nog zoveel samen leren en ontdekken van het werken met ouderen door meer van hun wijsheid gebruik te maken. Al is het alleen maar om ons bewust te zijn waar ons leven om draait. Zorgmedewerkers weten dit natuurlijk al lang. Door de veranderingen in de zorg, zullen ze steeds vaker voor heel kwetsbare en veel zorg vragende ouderen gaan werken. En wij, als familie en vrienden, mantelzorgers en gemeenschap als geheel, zullen ons bewuster moeten worden van onze bijdrage aan het welzijn van onze vaders, moeders, ooms en tantes.

Niet afgeschreven

Mijn moeder is nog lang niet afgeschreven. Ik vind het prachtig om te zien hoe ze haar eigen omgeving ‘managet’. Hier een lunch, daar een geregeld diner. Echt samen komen met anderen, dat organiseert ze goed. Daar hoef ik echt niets voor te doen. Prachtig toch? Mijn oma zat met 82 al in het bejaardentehuis en telde de dagen af terwijl mijn moeder sport, beweegt en gastvrouw is in het prachtige Dominicanenklooster in Zwolle.

Ik hoop dat ze nog lang mag genieten van alles om haar heen!