Thema van deze weken: leven en dood.

De herfstvakantie is voorbij, wintertijd is ingegaan, de verkiezingen zijn geweest en dit weekend is het Allerzielen (2 november). Wat hebben die met elkaar te maken? In ieder geval maken ze onderdeel van de cirkel van het leven. En hier mochten we met Ria Verlinden ook mee werken afgelopen week… kortom, veel om aan te kijken.

Allereerst de herfstvakantie. Ik werd uitgedaagd om op ‘werk’bezoek te gaan, middenin de natuur. Nou dacht ik dat ik wel wat rust kon gebruiken dus JA gezegd. Een beetje verstilling past wel in deze periode van het jaar. In het donker naar een haardvuur kijken, heerlijk. We hebben daar heerlijk van genoten en veel takken in het vuur verstookt. De bossen waar we waren worden gebruikt voor de houtbouw. Ook een bijzondere gewaarwording. Prachtige natuur én we weten dat over 20-30 jaar ook deze bomen weer gekapt gaan worden. Maar NU is het mooi, stil en rustgevend. Zoals het in het najaar en de winter ook hoort.

Tegelijk voel ik ook een andere uitdaging. Energie om aan de slag te gaan, we zijn met Dutch Leaders bezig om onze merkstrategie aan te passen. En we zijn met hele fijne nieuwe trajecten bezig die veelbelovend zijn. Dat geeft een soort van drive en verlangen om je in te storten. Een soort lentegevoel. Niet passend bij terugtrekken en verstilling. Maar ja, ik ga er wel lekker op…

Er is nog een vaste cyclus in ons leven. Verkiezingen. Ik denk dat iedereen er wel iets over gezegd heeft de afgelopen weken. Ik gun onszelf wijsheid en waarde gedrevenheid. Nuance. Ook hier, angst is een slechte raadgever in mijn ogen; polarisatie drijft ons makkelijk uit elkaar. Terwijl saamhorigheid en verbinding ons juist zoveel meer kunnen bieden. Goed leren luisteren. Poeh wat gun ik dat onszelf ook. Laten we allemaal een beetje dankbaarheid en positiviteit sturen naar degenen die nu ons land mogen gaan leiden met nieuwe energie. Ze kunnen het als een soort lentegevoel vast gebruiken in deze tijd waar we meer naar het donker gaan…

En dan vandaag als ik dit schrijf: Allerzielen. Er zijn ons veel dierbaren ontvallen het afgelopen jaar. Hen gedenken is heel waardevol. Ik ga vanavond in de warmte van de sauna nog extra invoelen op iedereen die inmiddels niet meer ‘onder ons’ is. Toch even bewust bij hen stilstaan, hun leven betekenis geven in het NU. Dankbaar voor de tijd die we samen mochten hebben en het leven dat we via onze voorouders mochten ontvangen. Hoewel Halloween steeds meer oprukt in de Westerse wereld, heb ik er zelf weinig mee. De doden zijn er voor mij veel meer om te eren en ons te helpen her-inneren. En dit is voor mij geen tijd van angst, horror of andere gekkigheid. Laat de liefde van en voor de gestorvenen maar naar voren komen. Veel waardevoller.

Onderwerp van de week. Gek genoeg lijkt het er wel op dat er thema's zijn die door mijn coach gesprekken of trainingen heen sijpelen. En per week verschillen ze.... 
Afgelopen week ging het over relaties versus hechting en rolmodel. Universele principes. Volgens Gabor Maté mega belangrijk: hoe ben je gehecht én hoe heb je jezelf authentiek kunnen uitdrukken? Wat nou als je constateert dat je altijd op anderen hebt geleund en nooit echt je eigen mening, koers, ambitie hebt uitgedrukt? 
Dan kan je zelfs na jaren van huwelijk, samen leven, samen werken tot de ontdekking komen dat je jezelf nogal afhankelijk hebt gemaakt van een ander. En als die ander dan ineens aangeeft écht zelf ruimte te willen, koers te zetten of (wat) meer vrijheid te ervaren? Dan kan je in een mega gat vallen. Jullie waren toch een wij, fijn beschutting zoeken bij elkaar? 
Een diepere zoektocht leidt dan tot uitvinden van zowel je hechting als je ontwikkeling als authentiek mens, als puber en daarna. Wie was je rolmodel bij het aangaan van relaties en wie was dat bij het daadkrachtig in de wereld zetten van JOU? Wij hebben gelukkig een mooi aangesloten netwerk van coaches en therapeuten die daarop super goed kunnen verdiepen, helpen helen of expressie stimuleren. 
Het is mooi werk om een gids te kunnen zijn voor anderen, samen te verkennen wat er eigenlijk is gebeurd en dan een plan smeden. Overigens is het geen een quick fix. Het leven is bedoeld om te léven, jezelf uit te drukken, te laten zien en je te verhouden tot de wereld om je heen. Daar mag je jouw tijd en ritme in vinden. Alles op zijn tijd...

Twee vragen die jij jezelf als leidinggevende waarschijnlijk vaak stelt:

1.  Hoe krijg ik mijn agenda gemanaged?

2. Hoe gaat het met mijn mensen?

Ten minste, deze vragen hoor ik regelmatig tijdens coachingsessies.

Maar er is een derde vraag die vaak niet gesteld wordt: hoe zorg ik voor mezelf?

Hoewel mensen weten dat hun eigen welzijn essentieel is voor hun prestaties, krijgt zelfzorg vaak de minste prioriteit.

Wat is zelfzorg?

Zelfzorg gaat over de bewuste aandacht en verantwoordelijkheid voor je mentale, emotionele, fysieke en spirituele welzijn. Het is niet zomaar een modewoord, maar een noodzaak voor elke leider. Als je niet goed voor jezelf zorgt, heeft dat direct invloed op je prestaties én je team.

Misschien herken je de volgende signalen:

• je voelt je voortdurend vermoeid of uitgeput
• je raakt snel geïrriteerd of gestrest
• je hebt moeite om tijd voor jezelf vrij te maken
• je vindt het lastig om gefocust te blijven
• dingen waar je normaal van geniet, geven je minder voldoening
• je hebt minder zin in sociale interacties
• je grijpt vaker naar comfort food of alcohol om te ontspannen.

Dit kunnen tekenen zijn dat je zelfzorg tekortschiet. Het continu negeren van deze signalen leidt tot chronische stress en fysieke gezondheidsproblemen.

In coachinggesprekken hoor ik leidinggevenden vaak worstelen met zelfzorg. Alsof zelfzorg een luxe is, en dat onderaan de lijst staat.

Hoe maak je zelfzorg tot je prioriteit?

Zelfzorg is geen soft begrip of iets wat je doet als je extra tijd hebt. Het is de basis van effectief leiderschap.

Hier zijn enkele suggesties om zelfzorg in je dagelijks leven te integreren:

• stel grenzen en scheid werk & privé: zorg dat je buiten werktijden niet constant bereikbaar bent.
• plan herstelmomenten: neem regelmatig pauze, maak tijd voor hobby’s en zorg voor voldoende slaap. Dit zijn noodzakelijke herstelmomenten, geen tijdverspillers.
• beweeg - de hele dag door - en eet gezond: beweging en gezonde voeding beïnvloeden direct je energieniveau en mentale welzijn.
• zorg voor mentale rust: meditatie, mindfulness of een wandeling in de natuur helpen om je geest tot rust te brengen en balans terug te vinden.

De volgende keer dat je je afvraagt hoe je je agenda kunt managen of dat je team de juiste dingen doet, stel jezelf eerst de vraag: zorg ik goed voor mezelf?

Zelfzorg is je energiebron voor goed leiderschap - en dat hoef je niet alleen te doen. Dus mocht je hulp nodig hebben stuur me gerust een bericht, of kijk op onze CRAFT your life pagina.

In de dynamische wereld van vandaag ondergaan organisaties voortdurend veranderingen. Of het nu gaat om technologische vooruitgang, markttrends of interne processen, het vermogen om zich aan te passen en te evolueren is van cruciaal belang voor succes. Een van de meest uitdagende aspecten van verandering is het realiseren van een cultuuromslag binnen een organisatie. Hoe vergroot je de kans op succe? Door te investeren in het persoonlijk leiderschap van je mensen!

Wat is persoonlijk leiderschap en waarom is het zo belangrijk?

Persoonlijk leiderschap verwijst naar het vermogen van individuen om verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen acties, gedrag en ontwikkeling. Het draait om zelfbewustzijn, zelfmanagement en het vermogen om anderen te beïnvloeden. In het kader van een cultuuromslag betekent dit dat elk individu binnen de organisatie een actieve rol speelt in het vormgeven van de nieuwe gewenste cultuur.

Investeren in persoonlijk leiderschap begint met het erkennen van de waarde van elk individu binnen de organisatie. Mensen zijn geen passieve onderdelen van een machine; ze zijn de drijvende kracht achter verandering. Door te investeren in hun groei, ontwikkeling en welzijn, investeer je in de toekomst van de organisatie zelf.

Hoe kun je concreet investeren in persoonlijk leiderschap tijdens een cultuuromslag?

Hier zijn enkele praktische stappen:

1. Bied programma's aan die individuen helpen bij het ontwikkelen van leiderschapsvaardigheden, communicatievaardigheden en zelfbewustzijn.

2. Geef mensen de ruimte en autonomie om beslissingen te nemen en verantwoordelijkheid te nemen voor hun werk. Dit creëert een gevoel van eigenaarschap en betrokkenheid bij de verandering.

3. Moedig open communicatie aan en geef regelmatig constructieve feedback. Dit helpt bij het creëren van een cultuur van transparantie en continu leren.

4. Leiders binnen de organisatie moeten het goede voorbeeld geven als het gaat om persoonlijk leiderschap. Ze moeten consistent zijn in hun acties en woorden, en anderen inspireren om hetzelfde te doen.

Toewijding, geduld en consistentie

Investeren in persoonlijk leiderschap is geen eenmalige gebeurtenis, maar eerder een voortdurende inspanning. Het vereist toewijding, geduld en consistentie. Maar de voordelen zijn duidelijk: een meer veerkrachtige, betrokken en innovatieve organisatiecultuur die klaar is om te gedijen in een snel veranderende wereld.

Als organisaties streven naar cultuuromslag, laten ze niet na om te investeren in de meest waardevolle bron die ze hebben: hun mensen. Door persoonlijk leiderschap te cultiveren, leggen ze een stevig fundament voor succes op lange termijn.

In 2016 overwon ik mijn angst voor diepte. Dat was tijdens de zwem oversteek tussen Dover en Calais. Ik zwom s’nachts rond 3 uur op driekwart van het kanaal. Dat is 30 km vanaf de kust van Dover. Het is daar zo’n 100 meter diep. Ik herinner me nog dat ik in de duisternis van de nacht in de diepte keek en het enige wat ik zag was een projectie van m’n eigen angst. De angst voor het onbekende. Ik werd daar heel onrustig van, terwijl het juist belangrijk was om focus te houden.

Gitzwart water

Wat zie je dan als je in het gitzwarte water kijkt? Vanuit m’n angst zag ik vooral het onbekende. Niet wetende wat daar in die diepte zit. Je gedachten kunnen dan alle kanten op gaan en de angst groter maken. Je kunt dingen gaan zien die er helemaal niet zijn. En om dat te voorkomen ben ik gaan waarnemen wat ik feitelijk zag en voelde. Dat was niet zo eenvoudig als ik nu schrijf, maar ik daagde mezelf uit om dat wel te doen. Ik zei letterlijk tegen mezelf ‘wat zie je nu werkelijk?’ Ik heb m’n gedachten uitgeschakeld en ben overgeschakeld naar een ander waarnemingssysteem. Met m’n ogen zag ik duisternis en de schijnwerpers van de volgboot, maar in het water verder niets. Als je daar je gedachten aan verbindt, dan kan je het daar feitelijk bij laten. Je hoeft geen interpretaties te doen. Je kunt denken ‘het is donker en ik zie verder niets.’ Je kunt kiezen wat je op dat moment met je gedachten wilt doen. Je kan bijvoorbeeld denken dat je aan het genieten bent van de duisternis. Dat deed ik dus ook, even geen prikkels en genieten van de rust.

Met m’n lichaam kon ik van alles voelen. Het koude water. M’n handen die bij iedere borstcrawlslag het water raakte. De smaak van zout water. Dat voelde prettig, ik geniet intens van het zwemmen in open water, het brengt me in een flow. Zo heeft iedereen denk ik wel een manier om in een mindfull ervaring te komen.

‘Lose your mind, come to your senses.’ 

Het loslaten van m’n gedachten leidde tot een verhoogde waarneming en bewustzijn. Daardoor kon ik een diepere verbinding met de zee ervaren en mijn eigen door angst gevoede gedachtenwereld doen verdwijnen. Dit is dus wat Fritz Perls, grondlegger van de Gestalt psychologie, bedoelt met 'lose your mind, come to your senses!'

Deze unieke ervaring heeft me veel gebracht. Zo merkte ik een paar maanden na de zwemtocht dat m’n angst voor onbekende situaties zo goed als verdwenen was. En ook bij activiteiten waar ik voorheen een negatieve spanning creëerde, bijvoorbeeld bij het spreken voor grote groepen, merkte ik dat die spanning niet meer voelde.

Feitelijk waarnemen

De manier die ik me eigen heb gemaakt, is om in dit soort situaties m’n gedachten naar de achtergrond te verplaatsen en te focussen op het feitelijke waarnemen. Wat zie ik nu werkelijk? Het interessante is dat ik daardoor veel meer in verbinding (lees ‘in control’) ben met mijn omgeving. En dat geeft rust, vrijheid en focus.

Wil jij ook leren hoe je in het moment kan blijven en niet beheerst wordt door allerlei gedachten die je afleiden? Neem contact met me op en dan vertel ik je graag wat we voor je kunnen betekenen!

In veel bedrijven wordt leiderschapsontwikkeling nog steeds gezien als iets dat alleen voor de managementlaag van belang is. Veel programma’s zijn er dan ook op gericht om deze groep te versterken. 

Maar, denk je nu echt dat een groep van 80 op een bedrijf van 2000 mensen het verschil gaan maken? De verandering realiseren? Of de cultuurwaarden tot in de haarvaten van de organisatie tot leven brengen? Dacht het niet. 

Als je je gehele organisatie naar een next level wilt brengen, dan moet je iedereen bereiken, alle mensen in je bedrijf. 

Hoe doe je dat? 

Door te investeren in persoonlijk leiderschap. 

Ik geef je enkele argumenten waarom investeren in persoonlijk leiderschap een business prioriteit zou moeten zijn:

Verbeterde prestaties en productiviteit

Wanneer alle medewerkers worden aangemoedigd om hun persoonlijk leiderschap te versterken, kunnen ze beter omgaan met uitdagingen, doelen stellen en initiatief tonen. Dit leidt tot verbeterde prestaties en verhoogde productiviteit op alle niveaus van de organisatie.

Betere besluitvorming

Medewerkers die hun persoonlijk leiderschap ontwikkelen, leren effectiever problemen oplossen, strategisch denken en beslissingen nemen. Dit resulteert in een organisatiebrede cultuur van doordachte besluitvorming en een hogere kwaliteit van beslissingen op alle niveaus.

Verhoogde betrokkenheid en motivatie

Wanneer mensen zich gesteund voelen in hun persoonlijke ontwikkeling en groei, zijn ze meer betrokken bij hun werk en gemotiveerd om bij te dragen aan de doelstellingen van de organisatie. Dit leidt tot een positieve werkomgeving waarin mensen zich gewaardeerd voelen en zichzelf willen overtreffen.

Vermindering van stress en burn-out

Het bevorderen van mentale weerbaarheid op alle niveaus van de organisatie helpt medewerkers om beter om te gaan met stressvolle situaties en uitdagingen. Dit kan het risico op burn-out verminderen en een gezondere werkcultuur bevorderen waarin het welzijn van medewerkers een prioriteit is.

Talentontwikkeling en retentie

Wanneer medewerkers de mogelijkheid krijgen om hun leiderschapsvaardigheden te ontwikkelen, voelen ze zich meer gewaardeerd en betrokken bij de organisatie. Dit kan leiden tot een hogere retentie van talent en een groter vermogen om intern op te leiden en te bevorderen.

Het bevorderen van persoonlijk leiderschap en mentale weerbaarheid op alle niveaus binnen een organisatie is geen luxe, maar een noodzaak voor zakelijk succes en een gezonde werkcultuur. Door te investeren in de ontwikkeling van alle medewerkers, kan een organisatie zich onderscheiden als een werkplek waar mensen gedijen, presteren en groeien, wat uiteindelijk leidt tot duurzaam succes op lange termijn.