Kennis en inspiratie

Deze vraag krijg ik vaak als coach en als trainer van coaches. Ik ben zelf opgeleid in de Gestalt psychologie. Dat houdt in dat een deel van mijn waarneming gebaseerd is op principes die kenmerkend zijn voor Gestalt. Als coach richt ik m’n aandacht op verschillende aspecten in een gesprek, simpelweg omdat ik me daar bovengemiddeld bewust van ben. 

Voor mij is 'luisteren' dan ook een veel breder begrip dan waar te nemen wat ik hoor. Om echt te luisteren gebruik ik bewust en onbewust veel meer zintuigen die mij van informatie voorzien en waarmee ik signalen kan oppikken. Denk daarbij aan: 

• Verbale communicatie: de woorden waarmee iemand zich uitdrukt. 
• Intonatie: de toon van iemands stem en de expressie van gedachten en gevoelens. 
• Non-verbale communicatie: lichaamshouding, gebaren, oogcontact en gezichtsuitdrukkingen.
• Emoties en gevoelens: de beleving van het vraagstuk waar over verteld wordt. 
• Gedragspatronen: gedragingen en gewoonten, zowel in het gesprek als in het dagelijks leven. 
• Doelen, behoeftes en verlangens: wat wil iemand opgelost hebben? Maar ook welke behoeftes zijn er. 
• Belemmeringen: variërend van persoonlijke overtuigingen, waarden en normen, taboes tot oordelen die iemand over zichzelf heeft en over het vraagstuk. 
• Kwaliteiten en hulpbronnen die iemand kan inzetten. 

Als Gestalt-coach focus je je specifiek op de volgende aspecten in een coachgesprek: 

• Bewustzijn van iemand in het hier en nu: moedig iemand aan om zich bewust te worden van wat er op dit moment in zijn ervaring gebeurt. Dit kan betrekking hebben op gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties. 
• Contact en relatie: wees je gewaar van de kwaliteit van het contact tussen jezelf en de ander. Dit omvat zowel de verbale als non-verbale interactie, evenals eventuele weerstanden of afwezigheid van contact.
• Expressie en introjectie: Kijk naar de manier waarop iemand zichzelf uitdrukt en hoe iemand invloeden van buitenaf opneemt en internaliseert. 
• Paradoxen en polariteiten: Wees alert op tegenstrijdigheden en polariteiten in de ervaring van de ander en ondersteun de coachee om deze te onderzoeken en te integreren.
• Bewustzijn van weerstand: ondersteun om eventuele weerstand tegen verandering of groei te herkennen en te begrijpen.

Gestalt-coaching richt zich dus sterk op het bevorderen van bewustwording, zelfontdekking en groei in het hier en nu. Door deze waarnemingen effectief te gebruiken, kun je als Gestalt-coach de ander helpen bij persoonlijke ontwikkeling en het overwinnen van obstakels.

Wil je meer info over onze opleiding Transitie Based Coaching? Download direct de brochure! Of neem contact op voor een online kennismakingsgesprek!

We zijn in Rome. Voor mij een stad van uitersten. Letterlijk, want hier komen toeristen uit de hele wereld. We staan in de rij van de Sint-Pieterbasiliek tussen mensen van allerlei afkomst, mensen uit Hong Kong maar ook gewoon uit Stiens, Friesland. We schuifelen voetje voor voetje. Voor de één is het wachten een opgave, voor de ander een mooie manier om het overweldigende Sint Pietersplein in te laten dalen.

Het bezoeken van allerlei kerken doet me denken aan mijn vader en zijn generatie. Zij zijn opgevoed in een Rooms Katholiek gezin, waar Latijn een normaal gegeven was in de kerkdiensten. Ik ken het niet van die manier. Tegenwoordig kan ik er wel van genieten als ik in een klassieke bui ben. Het gaat me dan vooral om de klanken en de emotie die de muziek en het gezang bij me oproepen. Ik sta even stil en geef me er aan over. 

Het lijkt een beetje op mijn jeugd. Als ik achter de piano zat, kon mijn moeder mijn stemming raden. Boos, gefrustreerd of verliefd. Ik beeldde me in dat ik voor duizenden mensen aan het spelen was. Er even bij stilstaan en me dan mee laten voeren met de muziek die ik speelde.

Ik las in een prachtig initiatie verhaal over een gevaarlijke stroomversnelling in een rivier op Indiaans grondgebied waar de hoofpersoon in terecht kwam. Paniek, spartelen en toen het loslaten. Hij kwam onder rotsen in een bijzonder gat en net toen hij dacht dat dit het einde was, kwam hij boven. Het bleek een initiatie plek van de indianen. Alleen degenen die zich overgaven aan het leven, overleefden het...

Ik herken het van een rafting ervaring in mijn jeugd. Onder de raft terecht gekomen dacht ik dat ik het niet ging redden. Toch wel... door me over te geven. Het lijkt ook op het verhaal dat we lazen in de Chiesa di Santa Maria dei Miracoli. De legende leert dat een jong meisje gered is van verdrinking doordat ze bad tot Maria en uit de rivier gehaald werd doordat haar een tak werd aangereikt. Uit het niets...

Stilstaan en overgave vind ik moeilijk. Maar ik zie steeds vaker dat dit juist FLOW geeft. Minder voor meer. Ondanks de duizenden mensen hier om mij heen, voelt het ontspannen. Een mooie les deze week.

Waar de één gedijt met het stellen van heldere ontwikkeldoelen, zet een ander juist weer grote stappen door zich bewust te zijn van het hier-en-nu.  In onze opleiding ‘Transitie Based Coachen’ werken we met beide benaderingen. Deelnemers starten de opleiding met vooraf gestelde doelen én ontwikkelen hun zelfbewustzijn door tijdens de opleidingsdagen effectief gebruik te maken van het hier-en-nu. 

Elke keer zie ik weer hoe beide benaderingen elkaar versterken, dus hieronder schets ik graag wat naar mijn mening de belangrijkste voordelen van beide benaderingen zijn!

De 5 belangrijkste aspecten over de waarde van doelen stellen. Doelen geven je: 

Richting en focus 

Ontwikkeldoelen helpen je een duidelijke richting te bepalen voor je persoonlijke groei. Ze helpen je bij het stellen van prioriteiten en je focus te behouden op de specifieke gebieden waarin je wilt verbeteren.

Meetbare vooruitgang

Door het stellen van doelen is het mogelijk om je voortgang te meten. Het laat zien hoever je al gekomen bent en welke stappen je nog moet nemen om je doelen te bereiken.

Motivatie 

Het hebben van duidelijke doelen kan je motiveren en je inzet vergroten. Het geeft je een reden om actie te ondernemen en jezelf uit te dagen.

Planning en strategie

Doelen stellen vereist vaak het maken van een plan en strategie om ze te bereiken. Dit kan helpen om je ontwikkeling effectiever te beheren.

Zelfbewustzijn 

Het proces van doelen stellen vereist vaak zelfreflectie, je moet er over nadenken en bij stilstaan. Dit draagt bij aan een beter begrip van je sterke punten en zwakke punten.

Met het ‘in het hier-en-nu’ ontwikkelen bedoel ik een aanpak die leidt tot persoonlijke groei en ontwikkeling zonder vooraf vastgestelde doelen. Deze benadering benadrukt juist het leren en groeien door bewust te zijn van je huidige ervaringen en situaties. 

De 5 belangrijkste aspecten van de waarde van ontwikkeling in het hier-en-nu: 

Awareness

Ontwikkelen in het moment vergroot je awareness. Dit houdt in dat je je zonder oordeel bewust bent van wat er in het ‘nu’ gebeurt. Het betekent dat je aandacht schenkt aan je gedachten, gevoelens en acties in het huidige moment.

Flexibiliteit: 

Deze aanpak is vaak flexibel en past zich aan de onmiddellijke behoeften en kansen aan. Je leert van situaties terwijl ze zich voordoen, wat spontane groei mogelijk maakt.

Experimenteren 

In het hier-en-nu ontwikkelen moedigt het experimenteren aan. Je probeert nieuwe dingen uit, past nieuwe vaardigheden toe en leert van de resultaten, zonder jezelf te veel te beperken door vooraf bepaalde doelen.

Aanpassingsvermogen

Het stelt je in staat om snel aan te passen aan veranderende omstandigheden en om effectief te reageren op onverwachte uitdagingen.

Plezier en flow

Ontwikkelen in het hier-en-nu kan leiden tot een gevoel van flow, waarin je volledig opgaat in wat je doet en plezier ervaart in het leren en groeien.

Hoewel ontwikkelen in het moment waardevol is, kan het een evenwicht vinden tussen deze benadering en het stellen van doelen een effectieve strategie zijn.

Benieuwd hoe we beide benaderingen gebruiken in onze opleiding ‘Transisitie Based Coaching’? Lees meer over onze aanpak of vraag een kennismakingsgesprek aan!

‘Alles is er al’ en ‘je bent een geheel’. Met deze twee uitspraken mocht ik het doen tijdens de eerste introductie van mijn opleiding tot coach. We gaan terug in de tijd, het jaar 1998. Ik had me ingeschreven voor de driejarige opleiding Gestalt en psychosynthese. 

Wat had ik het te verduren tijdens de eerste drie modules. Al vrij snel kwam ik erachter dat ik vol zat met oordelen. Ik vond veel dingen raar, had taboes, schaamtes over van alles en nog wat en hield vooral bepaalde medecursisten  op afstand. Mensen die niet in mijn hokje paste vanwege een andere kledingstijl, uiterlijkheden en opvattingen. In mijn wereld kende ik vooral mensen die een pak droegen, hun haar knipten, een studie hadden gevolgd die ik kon begrijpen en bij een groot bedrijf werkten. Op een groep van twintig deelnemers houd je dan drie mensen over. Ik wilde na de derde module afhaken omdat ik totaal niet in staat was om de potentie van m’n eigen ontwikkeling te zien. 

Stemmetje

Mijn redding was m’n doorzettingsvermogen en het stemmetje in m’n hoofd dat ik moest afmaken waar ik aan begon. Welkom in de wereld van persoonlijke ontwikkeling. 

Het was echt een shock. Amper 34 jaar oud en nu al een verwrongen beeld van de werkelijkheid. Ik had dingen af te leren. En als eerste betrof dat mijn manier van waarnemen. In plaats van bevooroordeeld kijken, gewoonweg onderzoekend waarnemen, met een open mindset, nieuwsgierig zijn. Die liefdevolle houding creëerde veel meer ruimte. In plaats van snel af te haken, begon ik me in mensen te interesseren. 

Wat je geeft krijg je terug

Met kleine stapjes liet ik anderen toe. En wat je geeft krijg je terug. Hoe meer diversiteit ik toeliet in mezelf, hoe meer ruimte ik gaf aan anderen. Ik kan meer ‘ik’ worden, als de ander meer de ‘ander’ wordt. Anderen begonnen zich ook in mij te verdiepen. Mijn toen nog beperkte wereldje groeide uit tot een vermenigvuldiging van contacten, zowel binnen als buiten de opleiding. En daardoor verbreedde ik mijn kijk op de wereld. Je kunt veel leren van de ervaringen van anderen door gewoonweg te luisteren en vragen te stellen.

Wikkels

Het eerste jaar sloot ik af met een certificaat ‘persoonlijke ontwikkeling’. Ik had me van een aantal wikkels ontdaan en was meer naar m’n eigen kern gegaan om te ontdekken wie ik als mens wilde zijn. Nooit gedacht, (wel gehoopt!) dat je daar opnieuw keuzes in kunt maken. Met m’n vernieuwde attitude had ik een boost gegeven aan m’n eigen persoonlijke ontwikkeling en de potentie in mezelf vrijgemaakt om me te verdiepen. 

Ik geef m’n ervaringen graag door. Ben je geïnteresseerd in hoe je als professioneel begeleider of als leider anderen in staat kunt stellen om te groeien? 

Meld je dan voor onze opleiding tot Transitie Based Coach!

Kampvuur heeft iets magisch. Als ik in het donker naar de vlammen staar, dan lijkt het alsof de wereld even stilstaat. Het moment is dan puur en ik kan uren turen naar het vlammenspel dat zich voor mijn ogen afspeelt. De combinatie met de warme gloed maakt het helemaal af. Maximaal ervaren in het NU…

Vorige week mochten we onder begeleiding van mijn collega Jessica een kampvuur gesprek voeren. ‘We’ is in dit geval een groep deelnemers aan een leiderschapsprogramma. Samen met de begeleiders vanuit Dutch Leaders, luisterden ze naar een oud verhaal vanuit een oude wijsheid traditie. Eerst, welke lessen zijn hieruit te trekken? En daarna, wat is jouw verhaal dat je te delen hebt? 

Menselijk niveau

Het werd een hele mooie, intense avond. Ineens hadden we weer de gesprekken waar het echt om gaat. Over soms nare of heftige jeugdervaringen en hoe die een persoon hebben gevormd. En waarom je dus daarom nu het werk doet, dat je doet. Het bij elkaar inchecken op een diep menselijk niveau creëert een band die heel veel overstijgt. Muren vallen weg,  puur begrip en een oprecht gevoel van mens tot mens blijven over.

Levenslust

Als  begeleider werd ik me gewaar dat wij als mensen een beetje verleerd zijn om onze eigen verhalen te vertellen. Terwijl we graag naar anderen luisteren die ons inspireren. In onze programma’s vragen we Joseph Oubelkas bijvoorbeeld graag als inspirator. Zijn verhaal maakt enorme indruk, zonder uitzondering, elke keer weer. En ik zie hoe het vertellen van zijn verhaal, hem door de jaren heen heeft veranderd. Waar ik jaren geleden tijdens zijn verhaal zijn tranen voelde en zag, zie ik nu meer en meer de kracht van zijn levenslust. Prachtig!

Haardvuur aansteken

Wat is jouw verhaal? En met wie deel je dit? Nu de dagen weer korter worden en de avonden frisser aanvoelen, is dit een goed moment om het haardvuur aan te steken. En dan, in het NU, samen met elkaar starend naar het vuur staren je verhaal delen!

We zijn het waard om elkaar te horen. Het is er (de) tijd voor.

Mijn reis is eigenlijk best bijzonder. Na het VWO wist ik niet goed wat te gaan studeren. Ik was altijd breed geïnteresseerd. Bedrijfskunde? Techniek? Het werd uiteindelijk Technische Natuurkunde. Ik was goed in exacte vakken, dat is vast een goede ondergrond, leek me…

Al snel bleek dat ik veel te weinig technisch was vergeleken met mijn studiegenoten. Dus werd ik maar voorzitter van de studentenvereniging, naast voorzitter van de volleybalvereniging. De studie heb ik wel afgemaakt, al ging ik van de TU naar de HTS en deed ik er een jaartje langer over vanwege het jubileumjaar van de studentenvereniging. Een extra reden voor goede feestjes…

Ondergedompeld

Eenmaal aan de slag bij Achmea werd ik ondergedompeld in de vele opleidingen die ik aangeboden kreeg. Waaronder Persoonlijk Leiderschap, onder begeleiding van Margot. Als 26 jarige rende ik over de heide wanhopig op zoek naar iets dat symbool stond voor mij. Ik wist het niet. Liet het los, dan maar met niets terug.  Maar vlak bij de trainingslocatie zag ik het ineens. Mijn eerste les in loslaten en open staan. Ik denk er nog vaak aan terug. 

Na Yacht, mijn derde werkgever, werd ik uiteindelijk zelfstandig ondernemer. Omdat ik het meeste energie kreeg van mensen, teams en het  begeleiden daarvan. De mens in de organisatie écht verder helpen. En eigenlijk kan je ‘organisatie’ daarin ook wel weglaten. Mensen helpen, mensen beter maken, dat werd mijn motto. En dat is het nog steeds. 

Sjamanen

Door de jaren heen ben ik steeds intensiever aan mezelf gaan werken. Met Jungiaanse persoonlijkheidstypen, met familie systemisch werk en allerlei trauma-opleidingen. Ik verslond boeken, en nog steeds. Maar ook, toen ik voelde dat ik het nodig had, bewust gekozen voor tijd in de natuur. Met mijn goede vriend Dave naar Italië voor een stilteweek. En dan de beklimming van de Kilimanjaro, wat een mega ervaring was dat! Ik ben mezelf goed tegengekomen en kreeg daardoor zin in meer. Met Dave naar Peru, samen met lokale sjamanen de bergen in. Ik begreep lang niet alles, maar het voelde zeer goed en diepgaand.

Zweverig?

Samen reizen bevalt me goed. Dat is een van de redenen voor mij om een community te starten om samen op zoek te gaan naar de zin van het leven. Stukje spiritualiteit erin, wel gedoseerd, want niet iedereen is al op dezelfde pagina. In mijn werk als coach of trainer, maar ook privé, krijg ik namelijk regelmatig de vraag wat ik toch moet met dat zweverige gedoe. Mijn tegenvraag is dan: leg eens uit wat ‘zweverig’ is voor jou? Uhm… ja, dat was ook niet de bedoeling, dat ik een tegenvraag ging stellen… Maar met enig denkwerk komt het er wel uit: het is vaag, niet tastbaar, niet praktisch en niet wetenschappelijk. 

En dan? Soms laat ik het gaan, en soms leg ik uit dat er toch echt heel veel wetenschap aan ten grondslag ligt. Zoals bijvoorbeeld over bijna-dood ervaringen [Eindeloos bewustzijn – Pim van Lommel], maar ook over de hedendaagse kwantumfysica, die bijvoorbeeld de wereld en de biologie (en van de morfogenetische velden) betreedt. Komt stiekem toch mijn beta achtergrond weer om de hoek kijken!

Er is zoveel te ontdekken. Samen. Ik weet namelijk  ook niet hoe het allemaal precies zit, hoewel ik dat wel graag zou willen. Want het is fascinerend mooi hoe wij als mensen in elkaar zitten en welke potentie we hebben. En laat dat nou mijn levensdoel zijn, mensen beter maken…  

Bekijk onze Meaningful Leadership Community pagina en ontdek of ons programma aansluit op jouw interesses en ontwikkelbehoefte!